 |
|
      |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
спорт Физкультура и спорт Вряд ли есть необходимость убеждать кого-либо в пользе спорта. Спорт любят все, одни- у телевизора, другие - в спортзале. Физическая культура, спорт должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Без них не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки. Во время перемен в школе или другом учебном заведении не оставайтесь в сидячем положении, двигайтесь. Если вы дома готовите уроки, то через 45 минут делайте перерывы для активной мышечной деятельности. Только смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Постоянная тренировка даст возможность переносить повышенную физическую нагрузку. Наш век- век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Не забывайте об этом. Утро начинайте с зарядки. Это займет не много времени 5-10 минут; даже если утром торопитесь в школу, это будет заряд бодрости на целый день. В выходные дни старайтесь погулять по лесу, пешком, зимой- на лыжах. Никто не ставит перед вами цель побить мировой рекорд, но не забывайте: здоровье- основа всего. Укрепляйте свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
    |
